膝痛・腰痛予防
水の特性を利用して膝痛・腰痛の改善・予防を目的に運動を行います。
- 【料金】
- 24,150円
(週1回・6ヶ月コース/1,050円×23回) - 【開講日】
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- ・月曜・・・10:00~、13:00~
- ・火曜・・・10:00~、12:00~
- ・木曜・・・11:30~、13:00~
- ・金曜・・・10:30~、13:00~
- ・土曜・・・10:45~ 【1回60分】
健康づくり水中運動
関節に負担の少ない水中でストレッチ・ウォーキング・筋力トレーニングを行い脂肪を燃焼させ、筋肉を鍛えます。
- 【料金】
- 24,150円
(週1回・6ヶ月コース/1,050円×23回) - 【開講日】
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- ・月曜・・・9:00~10:00
- ・金曜・・・19:00~20:00
うきうき水泳
泳ぎの内容が中心の水中教室です。泳げない方・泳ぎの苦手な方、ゆっくりと泳ぎ方をおぼえて一緒に脂肪も燃焼させましょう。
- 【料金】
- 24,150円
(週1回・6ヶ月コース/1,050円×23回) - 【開講日】
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- ・火曜・・・13:00~14:00
- ・金曜・・・18:00~19:00
アクアラン1,000m+超音波流水
膝痛・腰痛・肩こりの方
超音波流水マシーンを利用して、新陳代謝・血行促進・運動量アップでダイエット効果につなげます。
- 【料金】
- 24,150円
(週1回・6ヶ月コース/1,050円×23回) - 【開講日】
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- ・月曜・・・18:30~19:10
- ・木曜・・・18:30~19:10
リフレッシュ健康づくり(プール+マシン)
一人ひとりに合わせたトレーニングメニューで血圧・血糖値・内臓脂肪など、生活習慣病の予防をして健康な体づくりをしましょう
- 【料金】
- 36,225円
(週1回・6ヶ月コース/1,575円×23回) - 【開講日】
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- ・月曜・・・18:30~20:00
- ・火曜・・・12:30~14:00
- ・木曜・・・18:30~20:00